Energidrikk blir stadig mer populære, spesielt blant unge voksne. Mens de fleste bruker kaffe for en energiøkning, tilbyr energidrikker et betydelig bedre og langvarig alternativ. Disse drikkene inneholder vanligvis koffein, samt andre ingredienser som kan bidra til å forbedre fokus og – ikke minst – øke energinivået. For de som er ute etter en ekstra fordel i hverdagen når det kommer til energiøkning, kan energidrikker være et nyttig alternativ.
Mange mennesker bruker energidrikk fordi de ønsker å forbedre fokus og energinivå. Disse drikkene inneholder ofte koffein, som kan bidra til å øke våkenhet og fremme mental klarhet. I tillegg er det noen andre ingredienser i disse drikkene som også kan forbedre hjernens funksjon.
Noen energidrikk inneholder for eksempel B-vitaminer, som kan redusere tretthetsfølelsen. I tillegg har noen av de naturlige urtene som er inkludert i disse drikkene vist seg å øke kognitive evner også.
I tillegg til koffeininnholdet er det mange som liker smaken av energidrikk eller finner dem tiltalende på grunn av variasjonen av smaker som er tilgjengelig på markedet i dag. Enten du foretrekker en fruktig smak eller noe med mer tradisjonell colasmak, er det sannsynligvis et alternativ for deg der ute.
Selv har vi kjøpt inn, drukket og vurdert ulike energidrikker. Som regel prøvde vi disse drikkene rett før vi trente – for å se om energinivået vårt ble høyere. Dermed sitter vi igjen med en liste over det vi anser som de desidert beste produktene innenfor denne kategorien per dags dato.
I denne artikkelen skal vi dele alt vi har lært etter å ha utført en så stor test. Her får du en “best i test”-liste over det beste energidrikkene som finnes i Norge.
Bilde
Produkt
Egenskaper
Pris
24 x NOCCO BCAA
24 x Red Bull Energidrikk
TØRST Energidrikk Sukkerfri Sitrus 24x250ml
24 x Monster Energy
12 x State Energy
Oversikt – Våre favoritt-energidrikker som gir god energi:
1. 24 x NOCCO BCAA – Best i test!
24 x NOCCO BCAA er et produkt som består av forgrenede aminosyrer, koffein og B-vitaminer.
Dette gjør at produktet både er sukker- og kalorifritt, samtidig som det forbedrer restitusjon og muskelreparasjon. Finnes med og uten koffein, slik at du kan velge den varianten som passer deg best.
Vår testvinner
NOCCO BCAA Er et fantastisk produkt som hjelper deg med å holde energien oppe gjennom en lang dag.
Dette er et produkt som er utviklet for å hjelpe kroppen med å ta vare på energinivået ditt og motvirke trøtthet. Den lave prisen og den enkle doseringen gjør den til et ideelt valg for folk på farta.
2. 24 x Red Bull Energidrikk – Klassikeren alle kjenner til
Du skal virkelig ha bodd under en stein de siste 20 årene hvis du ikke har fått med deg hva Red Bull er! 🙂
Produktinformasjon
Red Bull er en energidrikk som inneholder 80 mg koffein. Bokser av Red Bull er laget av 100 % resirkulerbart aluminium og passer perfekt til bruk under utfordrende arbeidsdager eller lange kjøreturer.
Koffeinen har blitt brukt for sin stimulerende effekt på menneskekroppen i ufattelig mange tiår, og bidrar til å stimulere konsentrasjonsevnen.
Video – dette er det som finnes inne i en Red Bull-boks
Utmerket smak – og gir deg høyt energinivå
Hvis du leter etter en forfriskende energidrikk som kan hjelpe deg gjennom dagen, trenger du ikke lete lenger enn til Red Bull.
Enten du takler et tøft arbeidsprosjekt eller drar på veien for en lang kjøretur, vil denne energigivende drikken hjelpe deg med å holde deg fokusert og våken.
Vi har naturligvis også testet Red Bull før treningsøkter. Og det er utrolig hvor mye den røde oksen virkelig hjelper når man skal løfte tungt… 😉
3. TØRST Energidrikk Sukkerfri Sitrus 24x250ml – Norskprodusert deilig og koffeinfylt
TØRST Energidrikk Sukkerfri Sitrus 24x250ml er den perfekte energidrikken for alle som ønsker å holde seg sunn og aktive.
Og med 160 mg koffein per porsjon, gir det deg energiøkten du trenger for å klare treningsøktene eller lange dager på jobben.
Vinner av Radioresepsjonens Energidrikk-test
Da NRK-produksjonen Radioresepsjonen hadde en test av energidrikk, så vant TØRST.
Men det skal sies at denne testen primært var basert på smak – og mindre på hvor godt drikken fungerte til å gi energi. Derfor mener vi kanskje at resultatene bare er sånn halvveis relevante.
Vi i Kjaptforklart har i større grad fokusert på hvor god energi man får av disse væskene… 😉
Får deg opp om morgenen
Enten du leter etter en forfriskende “go to”-drikke under morgenpendlingen eller en restitusjonsdrink etter trening, har denne energigivende drikken alt du trenger for å holde kroppen din gående.
Her får du et produkt som er helt fritt for fett og karbohydrater, den er rik på BCAA, glycin og vitaminer, og har en god smak som gjør at du ikke kan motstå en boks eller to.
4. 24 x Monster Energy – En gigantisk suksess i både Norge og utlandet
24 x Monster Energy Energidryck Energidrikk er et fantastisk produkt som inneholder fruktjuice og naturlige vitaminer sammen med koffein.
Et monster før en hard treningsøkt!
Det passer perfekt før trening, eller for å fylle på litt ekstra energi i løpet av dagen.
Boksene inneholder 50 cl hver, og det er en perfekt løsning for deg som vil ha mer energi gjennom dagen!
Smakstest – Monster Energy
Utmerket alternativ med lavt sukkerinnhold
Monster Energy en svært godt alternativ til vanlig brus. Den inneholder mye koffein og taurin som gir deg energi og bidrar til å holde deg våken. Her får du et produkt med et lavt sukkerinnhold, noe som gjør at du ikke får i deg så mange kalorier.
I tillegg smaker den veldig godt, slik at du ikke føler at du drikker noe annet enn vanlig brus når du har drukket en energidrikk fra Monster.
5. 12 x State Energy – Med null kalorier og helt grei smak
12 x State Energy Energidryck Energidrikk er et fantastisk produkt som inneholder ingen karbohydrater i det hele tatt. Dette gjør at du kan drikke den uten å bekymre deg for noe! I tillegg inneholder en pakke 160 mg koffein, noe som gjør den ideell for å få energi og være produktiv.
Kombinasjonen av naturlig kildevann og naturlige aromaer gir en god smak som alle vil like.
Denne energidrikken kan både oppbevares og drikkes i romtemperatur, noe som gjør dens bruk svært fleksibel. Kombinasjon med 8 vitaminer og mineraler sikrer at du får full effekt av energidrikken.
Vår test – Slik har vi vurdert de ulike drikkene
1. Velg riktig type drikke
Velg riktig type drikke er viktig, spesielt når det kommer til koffeinfylte væsker. Det er ingen tvil om at de fleste energidrikker inneholder mye sukker eller helst glukose og fruktosemolekyler i høye konsentrasjoner. Denne type sødme forbedrer smaksfølelsen, noe som gjør at både mat og drikke blir mer interessant.
Men med flere produkter å velge mellom kan det være vanskelig å finne riktig idrettsdrikk.
Noen produkter er kjent for å være mer fuktighetsgivende enn andre og derfor det beste alternativet for treningsøkten, mens noen drikker er mindre søt og kan gi deg den ekstra energien du trenger under treningen. Noen av de mest populære drikkene tilbyr herligheter som vannmelon, blåbær og jordbær smaker, men det finnes mange fler naturlige smaksstoffer som kan passe ideelt med din idrettsutøvelse.
Som sådan, er valget av drikke en veldig individuell spørsmål og det finnes ingen fasit derfor den beste måten å finne ut hvilken type idrettsdrikk som passer deg best ved å prøve dem alle. Vær forsiktig med ikke å overspise sukker hvilket vil resultere i at du får problemer med magen under treningen. Ha en god treningsøkt!
2. Vurder din livsstil og kosthold
Vurder din livsstil og kosthold før du velger en energidrikk. Mens noen mennesker er i utgangspunktet tilfreds med sin livsstil, kan andre være ute etter å oppnå mer energi og bedre kroppsfokus. En energidrikk kan være den perfekte løsning for deg om du trenger å fylle ut dine daglige behov for koffein eller ulike vitaminer.
Mange aktive mennesker har liten interesse for sunn mat som grønnsaker eller frukt, og derfor kan begrensningene i kaloriinntaket være en trussel mot personens mål. For å løse dette problemet, bestemme hvilken type energidrikk er riktig for deg basert på dine behov og preferanser. Terapeuter anbefaler ikke bruk av energidrikker som inneholder fosforsyrer eller andre søtningsstoffer bare fordi de er sunnere enn tradisjonelle søtsaker.
Alle mennesker har unike preferanser, noe som gjør at ulike energidrikker har forskjellige effekter på deg. For eksempel kan noen mennesker reagere positivt på en caffeinated opprinnelse, mens andre finner det vanskelig å sove etter at de har forbruket denne typen av drikk.
3. Sammenlign priser og ingredienser
Når du skal velge energidrikk er det viktig å ta hensyn til både pris og ingredienser. Noen faktorer å vurdere inkluderer typen koffein som brukes (som naturlig eller syntetisk), hvorvidt det er ekstra sentralstimulerende midler som taurin eller guarana, og hvor mye sukker som er tilstede.
For å komme i gang kan det være lurt å sammenligne priser på nettet eller se etter produktanmeldelser fra andre forbrukere. Dette vil hjelpe deg med å identifisere hvilke merker som tilbyr funksjonene som er viktigst for deg til en rimelig pris. Vær i tillegg oppmerksom på eventuelle advarsler eller ansvarsfraskrivelser på emballasjen, siden noen ingredienser kanskje ikke er trygge for alle forbrukere.
Når du har begrenset alternativene dine, er det en god idé å lese ingrediensetikettene nøye. Dette vil hjelpe deg å finne ut om drikken inneholder noen tvilsomme tilsetningsstoffer og om det er nok gunstige ingredienser, for eksempel B-vitaminer eller aminosyrer, til å gjøre den verdt å konsumere.
Enten du er på utkikk etter en energiboost før du trener eller bare trenger en henting i løpet av en lang dag på jobben, kan det å velge riktig energidrikk hjelpe deg med å føle deg mer energisk og fokusert. Med nøye vurdering av pris og ingredienser kan du finne den perfekte drinken for å møte dine behov og støtte din helse og velvære.
4. Velg et favorittmerke
Velg et favorittmerke eller en varme drikke, som du kan fylle på med kullsyreholdig vann. Du trenger ikke å kjøpe dyre energidrikker fra butikkhyllene. Det finnes mange gode alternativer til billige priser, og det er mindre sannsynlig at de inneholder sukker eller tilsatt smak.
Det finnes flere ulike energidrikker på markedet, men det kan være vanskelig å velge den rette for deg. Noen av drikkene har en tydelig koffeininnhold og smaker sterkt, mens andre er mer milde og får du kjøpt i butikkene. En annen viktig ting å vurdere når du skal velge energidrikk, er hva slags ingredienser den inneholder. Det finnes mange forskjellige typer avhengig av hvilke mineraler eller planteprodukter som brukes i produksjonen.
Når det gjelder søtsmak på energidrikken din, bør du tenke på om dette passer til ditt vanlige kosthold. Er du en ivrig jogger eller trener mye, kan det være lurt å velge en energi drikk med et høyere sukkerinnhold slik at du får mer energi til treningen din. Hvis du derimot har problemer med helsen din, som diabetes eller magesår, kan det være lurt å velge en mer naturlig energidrikk uten både kullsyre og søtstoffer.
5. Vær oppmerksom på sukkerinnholdet
Vær oppmerksom på sukkerinnholdet. Mange energidrikker er fulle av sukker og kalorier, så det kan være lurt å velge et med lavt innhold. Energidrikker inneholder ofte høye nivåer av koffein og andre sensitive ingredienser som kan få deg til å skjelve eller bli urolig. Sørg for at alle i familien vet at de ikke må drikke mer enn anbefalt mengde.
Energidrikker kan bidra til å holde energien oppe når du trener hardt, men hold deg til aroma- eller koffeinfrie drikker. Det er ikke så mye forskning på effekten av energidrikker, men de som skal vedlikeholde og øke sin fysiske ytelse kan ha nytte av dem.
Energidrikker kan bidra til å øke veksten i muskelmasse og redusere restitusjonstiden etter tøff trening. De inneholder vitaminer og mineraler som gjør at du ikke trenger å spise en hel frokost før du trener. De kan også hjelpe til med vektnedgang, siden kroppen bruker dem raskere enn det normale drikket.
6. Les etikettene nøye
Det første trinnet for å velge riktig energidrikk er å lese nøye etikettene på emballasjen. Dette vil hjelpe deg å forstå hvilke ingredienser som er inkludert i drikken og om den inneholder noen tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler som kan være skadelig for helsen din. Det er også viktig å sjekke porsjonsstørrelsen og anbefalt daglig inntak, da dette kan variere mye mellom ulike drikker.
En annen viktig faktor når du velger en energidrikk er koffeininnholdet. Høye nivåer av koffein kan forårsake bivirkninger som søvnløshet, angst og rastløshet, så du bør se etter en drikk med en moderat mengde koffein for å få fordelene uten risiko.
Til slutt er det viktig å vurdere smaken og sukkerinnholdet i ulike energidrikker. Noen kan inneholde høye nivåer av sukker som bidrar til vektøkning eller andre helseproblemer, mens andre kan være lite smakfulle eller ha en ubehagelig ettersmak. Velg en drink som har et smaks- og sødmenivå som du liker, slik at du kan nyte fordelene uten noen negative bivirkninger.
Andre artikler for deg som liker sport & trening
Vi i Kjaptforklart trener (minst) fem ganger i uka.
Derfor har vi også et godt grunnlag for å anbefale treningsprodukter. Her er noen av våre mest anbefalte artikler innenfor kategorien “sport og trening”:
- Tredemølle test: 5 Beste og sikreste tredemøllene i Norge
- Kreatin test: 5 Beste Kreatin 2023
- Shaker test: 5 Beste proteinshakere til treningshverdagen
Vanlige spørsmål og svar
Hvorfor velger folk energidrikker?
Det er mange grunner til at folk velger energidrikker. Noen foretrekker å drikke dem fordi de gir en umiddelbar energiøkning, noe som kan være praktisk når det gjelder å holde seg opplagt og konsentrert. Andre liker at energidrikker inneholder koffein, som er et sterkt stimulansmiddel, og som kan bidra til å holde dem våken og motiverte gjennom hele dagen.
En tredje gruppe synes at energidrikker er attraktive fordi de ser utrolig gode ut, og dermed kan være med på å bidra til å skape et eventyrlig inntrykk.
Hvem drikker mest energidrikker?
Det er vanskelig å si hvem som drikker mest energidrikker, fordi dette avhenger av hvor du ser etter informasjon. Noen studier viser at unge menn drikker mer energidrikker enn andre grupper, mens andre studier hevder at det er kvinner som drikker flest energidrikker. Uansett hvilken gruppe man ser på, er det ingen tvil om at energidrikke-forbruket har økt kraftig de siste årene.
Det er blitt vanlig å drikke energidrikker på kafeer, barer, fest og hjemme. Enkelte studier hevder at energidrikkedrikkingen har en negativ effekt på helsen til mange unge mennesker. Særlig er det bekymring knyttet til at unge gutter og jenter drar hjem fra byen med et ekstremt alkoholforbruk og tonsredukke ved bruk av energidrikker.
Hva er de 3 typene energidrikker?
Det er tre hovedtyper energidrikker: koffeinbasert, sukkerbasert og balansert.
Koffeinbaserte energidrikker er den mest populære typen og inneholder høye nivåer av koffein. Disse drinkene er designet for å gi deg et raskt utbrudd av energi.
Sukkerbaserte energidrikker er også populære og inneholder høye nivåer av sukker. De gir en mer langvarig energiboost enn koffeinbaserte drikker.
Balanserte energidrikker inneholder en kombinasjon av koffein og sukker og er designet for å gi vedvarende energi hele dagen.
Hvor trygge er energidrikker å konsumere?
Det er vanskelig å svare på spørsmålet riktig uten å vite mer om hva du mener med “energidrikker”. For det første kan noen energidrikker inneholde koffein, som igjen kan ha en psykoaktiv effekt på personen.
For det andre kan det være uheldig for personer med hjerte- og karsykdommer å drikke store mengder energidrikker avhengig av inntaket av andre næringsstoffer. Sist, men ikke minst kan svært store doser av vitaminer og mineraler skape ubalanse i kroppen.
Hvordan påvirker energidrikker kroppen?
Det er vanskelig å si generelt hvordan energidrikker påvirker kroppen siden dette avhenger av hvilken drikke man snakker om. Noen energidrikker inneholder koffein, taurin og andre aminosyrer, mens andre inneholder vitaminer og mineraler.
Koffein kan ha ulike effekter på folk, alt fra å gi energi til å virke anstrengende. Taurin har blitt studert lite, men det antas at det kan bidra til å redusere melkeproduksjonen og opprettholde vannbalansen i kroppen. Aminosyrer er byggestener for proteinsyntese, noe som kan hjelpe til med vekttap. Vitaminer og mineraler spiller en rolle i stoffskiftet, så det er mulig at disse bidrar til å holde vekten nede.
Det finnes ingen dokumentert effekt på energiinnholdet eller forbrenningen av slike drikker fordi de inneholder lite, om noe mat og da spesielt ernæringsmessige verdier. Det er likevel mulig at energidrikker kan bidra til å redusere søtsuget noe, og det kan føre til at man spiser mindre annen mat enn vanlig.
