Ulikt andre “Melatonin test”-artikler på nettet, så har vi i Kjaptforklart hentet inn ekspertise for å skrive vår test. Denne artikkelen er skrevet av en person med over tre års erfaring i et selskap som utvikler og selger Melatonin-produkter. Det skal likevel påpekes at alle våre vurderinger er 100 % objektive da personen ikke lengre er ansatt i søvnprodukt-bedriften.
Melatonin er et naturlig kjemikalie som produseres i hjernen og hjelper deg med å sove. Kroppen produserer melatonin når det blir mørkt ute, noe som forklarer hvorfor folk begynner å bli trøtt når mørket senker seg over landet. Melatonin har vært brukt som et supplement i Norge for å behandle jetlag, i tillegg til å forbedre søvnen. Tidligere var Melatonin forbudt til salg “over disk”, men dette forbudet ble opphevet i 2019.
I følge NHI blir Melatonin nå definert som et kosttilskudd – og kan derfor selges fritt på nettet.
Melatonin kan kjøpes reseptfritt i Norge, og det finnes mange forskjellige typer på markedet. Dosen av melatonin i de ulike produktene varierer, og det er viktig å følge instruksjonene nøye for å unngå bivirkninger. Melatonin kan starte virkningen sin raskt, og de fleste mennesker merker en forbedring i søvnen etter bare noen dager “på kur”.
Vi i Kjaptforklart kjenner markedet for Melatonin-produkter svært godt. Det finnes mange abonnementsløsninger der ute. Disse krever at du melder deg på et irriterende program som gjø at du får pillene sendt i postkassen hver måned.
For all del: hold deg unna disse fordyrende abonnementsløsningene! Det er betydelig bedre – og mye rimeligere – å kjøpe søvnprodukter direkte fra et nettapotek.
Skal du kjøpe deg melatonin? Her er nettfarmasiet vi anbefaler: Apotekhjem.no.
Bilde
Produkt
Egenskaper
Pris
Melatonin 1mg fra Sana Pharma Medical
Duranoct tabletter
Novanight Melatonin Trippel Effekt
Lifeline Care God Søvn
Melatonin Natt
Oversikt – Våre favoritt-melatonin:
1. Melatonin 1mg Sana Pharma Medical- best i test!
Melatonin 1mg er det første melatoninproduktet som ble solgt som kosttilskudd i Norge.
Produktet er utviklet og solgt av Sana Pharma Medical – som er en av de mer seriøse legemiddelbedriftene i Norge.
1 mg – nok til god effekt
Det er ikke lov å selge sterkere melatonin enn 1 milligram over disk. Derfor har Sana Pharmas kapsler landet på 1 mg.
Det er 30 kapsler i hver pakke, og prisen er forholdsvis lav.
Enkel i bruk
Det er veldig lett å bruke Melatonin 1mg:
- Ta en kapsel rundt 1 time før du legger deg.
- Hvis du har jetlag, så bør du ta melatonin-kapslene helt til du føler at du har fått en normal døgnrytme.
2. Duranoct-tabletter – 24 tabletter for redusert innsovningstid
Duranoct-tabletter med melatonin er et naturlig supplement som hjelper deg med å sove bedre.
Tablettene inneholder det velkjente hormonet melatonin, som bidrar til en mer rolig og god natts søvn. Denne tabletten kan være god å ta dersom du har problemer med å sove eller trenger litt hjelp for å komme i gang med et godt rituale for bedre søvn.
Fås kjøpt på ditt nærmeste apotek
Det er enkelt å ta Duranoct og det er ikke nødvendig med resept fra legen.
Jeg har lenge slitt med dårlig søvn, men etter å ha prøvd Duranoct sover jeg mye bedre! Jeg føler meg roligere og mer avslappet om kvelden, noe som gjør at jeg sovner raskere og sover gjennom hele natten.
3. Novanight Melatonin Trippel Effekt – Kommer i pakke på både 30 og 16 stk kapsler
Novanight Melatonin Trippel Effekt er et nytt og lovende tillegg til markedet for hjelpemidler mot søvnløshet.
Tre aktive ingredienser for god effekt
Her får du en kombinasjon av tre aktive ingredienser i én tablett: valmue, sitronmelisse og melatonin. Alle har god dokumentasjon på effekten de har på søvnen.
Sammen gir disse ingrediensene deg en bedre søvn, reduserer tretthet og hjelper kroppen til å hvile fullt ut.
Novanight Melatonin Trippel er noe jeg vil anbefale på det sterkeste!
4. Lifeline Care God Søvn – Stor pakke på hele 60 kapsler
Jeg bruker Lifeline Care God Søvn melatonin og er veldig fornøyd. Det hjelper meg med å sovne fortere og sover dypere. Jeg anbefaler dette produktet til alle som sliter med søvnproblemer.
Stor pakke
Til sammenligning fra de andre produktene i testen, så har Lifeline Care en fryktelig stor pakke.
Det betyr at du hele tiden slipper å bestille nye pakker.
Vår dom
Lifeline Care God Søvn har virkelig forbedret kvaliteten på min søvn, og jeg føler meg mye mer uthvilt og avslappet når jeg våkner om morgenen.
Dette produktet er en absolutt nødvendighet for alle som sliter med dårlig søvn!
5. Melatonin Natt – Frigjør melatoninen over tid i løpet av natten
Melatonin Natt er et produkt fra Sana Pharma Medical som inneholder det aktive stoffet melatonin. Dette produktet hjelper kroppen med å regulere søvnen og dermed få en bedre natts søvn.
Melatonin Natt er laget av godkjente, naturlige ingredienser, og kan trygt brukes daglig. Jeg har brukt i over ett år, og dette er den beste søvnløsningen jeg har prøvd!
Melatonin Natt sikrer raskere innsovning
Jeg sovner raskere, og våkner opp frisk og uthvilt om morgenen. Jeg har ingen bivirkninger opplevd, og anbefaler det på det sterkeste. Dette produktet har forandret mitt liv til det bedre. Gi det en sjanse – du vil ikke angre!
Slik velger du riktig melatonin for ditt søvnbehov
1. Velg riktig type av melatonin for deg
Når det gjelder å velge riktig type melatonin, er det viktig å tenke på hva slags problem du ønsker å bruke den for. For eksempel, hvis du har problemer med søvnløshet, kan en lav dose på 1 mg være tilstrekkelig. Men hvis du har problemer med jetlag, kan du trenge en høyere dose på 10 mg.
Dog skal det nevnes at det KUN er 1 mg som er lov å selge over disk i Norge. Ønsker du sterkere Melatonin (opp mot 10 mg), så må det avklares med lege. Dermed får du resept. Dette kan du lese mer om på HelseBergens nettsider.
Det er også viktig å tenke på om du foretrekker å ta et supplement i tablettform eller kapselform. Tablettene er vanligvis enklere å svelge, men kapslene er mer praktiske å ta med seg på reise. Flytende melatonin er også en god mulighet for de som har vanskeligheter med å svelge tabletter eller kapsler.
Slik velger du riktig melatonin til deg og din familie
2. Sjekk om du har lavt stoffskifte
Melatonin er et hormon som finnes i kroppen vår og har en viktig rolle i døgnrytmen vår. Melatonin produseres normalt av kroppen vår når det blir mørkt ute, og hjelper oss å sovne. Men for noen kan melatonin-nivåene være for lavt, noe som kan føre til søvnproblemer.
Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å øke melatonin-nivåene i kroppen din, herunder:
- Spise matvarer som inneholder melatonin, som for eksempel valnøtter, bjørnebær og appelsiner.
- Ta et tilskudd av melatonin. Du kan kjøpe melatonin på apoteket eller i helsebutikker. Det er viktig å snakke med legen din før du tar et slikt supplement, da det kan være bivirkninger forbundet med bruk av melatonin.
- Endre dine sovevaner. Prøv å sove i et mørkt og stille rom, unngå å se på datamaskinen eller TV-en før du legger deg, og holde jevnlige sovetider.
- Unngå koffein, alkohol og nikotin. Disse substansene kan forstyrre søvnen din.
Hvis du har prøvd disse tipsene uten å oppleve bedring, kan det være at melatonin-nivået ditt fortsatt er for lavt. I slike tilfeller kan det være nyttig å snakke med legen din om bruk av melatonin-tilskudd.
3. Prøv en lav dose i starten
Prøv en lav dose i starten, for eksempel 1 mg, og øk gradvis etter behov. Det er vanlig å ta melatonin hver dag i opptil tre måneder. Snakk med legen din om å ta melatonin over lengre tid.
Når du kjøper melatonin, velger du en dosering som passer for deg. Melatonin-tabletter kan fra legen (med resept) i doser fra 2 mg til 10 mg. I utgangspunktet anbefaler ikke vi i Kjaptforklart å gå til en lege først. Du bør heller prøve Melatonin 1 mg og se hvordan kroppen din reagerer på det.
Husk at melatonin ikke er godkjent av amerikanske Federal Drug Administration (FDA) for bruk hos barn under 18 år.
4. Kun kjøp sertifiserte produkter hos norske apotek
Se etter kvaliteten på produktet. Det er viktig at du finner et kosttilskudd som inneholder rent og ufortynnet melatonin. I tillegg bør du sørge for at produktet er laget av en pålitelig merkevare. Finn ut om produktet inneholder andre ingredienser, og unngå produkter som inneholder allergener eller stoffer du ikke ønsker å ta.
Les etiketten nøye. Kvalitetsprodukter vil vanligvis oppgi mengden melatonin i hver tablett eller kapsel. Produkter som ikke inneholder denne informasjonen, eller som inneholder en mindre andel melatonin enn dette, er sannsynligvis ikke like effektive.
For all del: ALDRI kjøp legemidler eller kosttilskudd fra utenlandske nettbutikker. Det vil være å sette helsen din i potensiell fare. Du skal ALLTID kjøpe Melatonin og annet kosttilskudd fra seriøse, norske forhandlere.
Relaterte helseprodukter
- Menskopp test: Topp 5 sikre og trygge menskopper
- Tannbleking test: Topp 5 Tannbleking 2022
- Sovemedisin test: Topp 5 Sovemedisin 2022
- Melkesyrebakterie test: Topp 5 Melkesyrebakterie 2022
Vanlige spørsmål og svar
Hvem bør unngå melatonin?
Det er generelt anbefalt å ikke bruke melatonin hvis du ikke har et behov for det.
Melatonin er et kraftig hormon som kan påvirke søvn og våkenhet, og bruk av melatonin uten medisinsk råd kan resultere i ustabile søvnmønstre eller andre helseproblemer. Bruk av melatonin kan også være farlig for barn, unge voksne, eldre eller personer med nedsatt immunforsvar. Hvis du er i en av disse gruppene, bør du kun bruke melatonin under streng medisinsk tilsyn.
Hvorfor virker melatonin bare for noen mennesker?
Melatonin virker bare for noen mennesker fordi det er et hormon som styrer søvn. Noen mennesker trenger mer av det for å sove godt, mens andre har mer av det og ikke trenger mer. Det er også andre faktorer som kan spille inn på om melatonin virker eller ikke. Dette er fordi melatonin også påvirkes av lys, temperatur og alder.
Hva er farene ved melatonin?
Det er noen potensielle risikoer forbundet med å ta melatonintilskudd, spesielt hvis det brukes på langsiktig basis. De vanligste bivirkningene inkluderer hodepine, svimmelhet og kvalme. Å ta høye doser melatonin kan også føre til mer alvorlige bivirkninger som hallusinasjoner og anfall.
I tillegg kan melatonin samhandle med andre medisiner du tar, så det er viktig å snakke med legen din før du starter et kosttilskudd. Samlet sett anses melatonin generelt som trygt for kortvarig bruk hos de fleste.
Skader melatonin nyrene dine?
Det er vanskelig å si hva som kan være skade av melatonin uten å kjenne din medisinske historie. Noen mennesker kan oppleve bivirkninger av melatonin, som for eksempel hodepine, svimmelhet, tretthet og økt produksjon av urin. Hvis du er bekymret for eventuelle skader på nyrene dine etter at du har tatt melatonin, bør du kontakte legen din for mer informasjon.
Det er også viktig å merke seg at melatonin kan forstyrre søvnen, noe som igjen kan påvirke helsen din negativt. Hvis du tar melatonin, bør du snakke med legen din først for å diskutere eventuelle farene og fordelene.
Hvor lenge varer melatonin?
Melatonin har en kort halveringstid, og det betyr at du vil føle effekten etter bare noen få timer. Dette er fordelaktig hvis du ønsker å sovne raskt, men kan være ulempe hvis du våkner opp i løpet av natten og finner ut at melatoninen fortsatt er i kroppen din.
Halveringstiden til melatonin er ca. 1-4 timer. Dette betyr at et stoff som har en halveringstid på fire timer, vil ha redusert mengde i blodet etter to timer.
